加圧トレーニングへようこそ
加圧トレーニングってご存知ですか？加圧トレーニングとは、加圧ベルトを使って腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限するトレーニング方法です。
運動不足・・・多くの方が実感していると思います。とはいえ、運動しようと思っても場所や設備・・・仮にそれらが身近にあったとしても、「なかなか続かない・・・」ということもありますよね。
加圧トレーニングなら、腕の場合で最大10分、太腿の場合で最大20分、なにより加圧トレーニングなら非常に簡単なので、朝でも夜でも好きな時間に気軽にできるというところが魅力です。
加圧トレーニングは、血流を適度に制限するトレーニング方法ですが、止血してしまうのではありません。腕・太腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することによって、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になるというのが加圧トレーニングです。
つまり、従来は高い負荷をかけることによって初めて実現していた効果を、短時間でそして軽い負荷で実現するのが加圧トレーニングです。
加圧トレーニングは次のようにして行います。
1.腕・太腿を加圧ベルトで締める。
2.その状態で軽い運動をします。
3.加圧ベルトを緩め、血流が元通りに流れるようにする。
加圧トレーニングは、従来は重い負荷をかけることによって実現していたことを、より短時間で簡単にできるようにしたトレーニング方法です。
ですから、シェイプアップ・パワーアップどちらにも効果的です。